Ich schenke mir Zeit und gute Worte

Wohfühltag für Frauen

Bei dem Wort „schenken“, denken wir schnell an alle unsere Lieben, nur nicht an uns selbst. Dabei ist es so wichtig, auch uns selbst zu beschenken, uns Gutes zu tun. Deshalb lade ich Frauen jeden Alters ein, sich gemeinsam mit mir einen Tag lang Zeit und Muße auf dem Rochusberg zu gönnen.

Mit Hilfe von Texten, die das Herz berühren, wollen über das sprechen, was im Alltag oft zu kurz kommt: Über uns selbst. In liebevoller, offener Atmosphäre wollen wir erkunden, wie sich freudvolles und erfülltes Dasein anfühlt, wollen Kraftquellen erspüren, gemeinsam essen und trinken und uns auf einem kleinen Spaziergang von der Natur berühren und anrühren lassen.

Mein Name ist Petra Urban

ich bin 1957 geboren, und lebe seit 1992 im schönen Bingen am Rhein. Ich bin Schriftstellerin und promovierte Literaturwissenschaftlerin. Zu meinen Veröffentlichungen gehören Romane und Lebensphilosophie.  Ich verfüge ich über mehr als 30 Jahre Gruppen- Erfahrung, Vortrags- und Diskussionstätigkeit. Für mich ist der Austausch mit anderen Frauen, der Umgang mit unseren ureigenen Geschichten, das größte Abenteuer auf dieser Welt. Denn unsere Worte sind wie Flügel, die uns im liebevollen Miteinander die Möglichkeiten neuer Räume eröffnen. Räume, die Geist und Herz weiten. 

Was ist ein Wohlfühl-Tag?

Ein Wohlfühl-Tag ist ein Miteinander-Tag, an dem es in erster Linie darum geht, wie sich gutes, erfülltes Leben anfühlt, und ich es schaffe, mir selbst beste Freundin zu sein. Dabei helfen uns Geschichten aus unserem Leben. Authentische, ehrliche Geschichten sind oft wertvoller als jedes abstrakte Wissen. Über den gemeinsamen Austausch, der nie ohne Humor stattfindet, entdecken wir ganz neu die Freude an uns selbst. Wir tanken Kraft und Selbstbewusstsein.

Termine 2025 jeweils 10:00 Uhr bis 16:30 Uhr.

29.03. Samstag

04.06. Mittwoch

13.08. Mittwoch

18.10. Samstag

03.12. Mittwoch

Wo: Hildegard-Forum, Rochusberg 1, 55411 Bingen

Kosten: 85€ (inklusive Mittagessen und Kaffeetrinken)  Bei Fragen: Dr. Petra Urban 0157 58 79 2759

Anmeldeformular

Fragen und Antworten

Das Besondere an einem Wohlfühltag?

Eine kleine Auszeit. Eine Atempause. Eine wertvolle Gelegenheit, mir selbst etwas Gutes zu tun, mich selbst zu genießen. Ein Wohlfühltag ist ein Rendezvous mit mir selbst in guter Gesellschaft. Eine Zeit der Selbstfürsorge, eine Zeit, in der wir Selbstachtsamkeit üben.

Es geht darum, uns Zeit zu schenken und an das zu erinnern, was wir im Alltag mitunter vergessen: uns selbst. Gemeinsam wollen wir die Freude an uns und unserem Leben neu entdecken, um frische Kraft und Selbstbewusstsein zu tanken. Dazu lassen wir uns von Texten inspirieren, lauschen den eigenen Gedanken und wenden wir uns der „Königin in uns selbst“ zu. Dieser Majestät, die es verdient, viel königlicher behandelt zu werden.

Fernab von unserem Alltag, losgelöst von Routine und Pflichten, schaffen wir einen Raum für Austausch, Entspannung und Inspiration. Ein Raum, in dem wir Kraft schöpfen, uns gegenseitig stärken und zu mehr Authentizität anstiften. Gemeinsam bringen wir unsere Lebensmelodie zum Klingen.

Der Tag ist ein Miteinander-Tag und für Frauen gedacht, die Lust verspüren, im Austausch mit anderen Frauen neue Energie und neue Lebensfreude zu tanken.

In Bingen auf dem Rochusberg, „eine der schönsten Örtlichkeiten der Welt“, wie Goethe es einst formuliert hat. Wir sind zu Gast im Hildegardforum. Ein wohltuender Ort in herrlicher Lage, der sich der Vermittlung der Botschaften Hildegards von Bingen verpflichtet fühlt. Mittags erwartet uns hier ein abwechslungsreiches Buffet und am Nachmittag köstlicher Kuchen.

Sprache ist ein wunderbares Werkzeug, um ans Licht zu holen, was uns gerade beschäftigt. Reden hilft. Sprachlosigkeit kommt einer gewissen Erstarrung gleich. Wer Worte sucht und findet, ist lebendig, ist im Fluss und kann über das Medium Sprache eigenen Spuren folgen, wichtige Erkenntnisse und Lebensworte finden. Der Austausch über uns und unsere Geschichten ist wertvoller als jedes abstrakte Wissen.

Sich schreibend zu erleben, Worte zu entdecken, mit denen ich in Resonanz gehe, macht Freude. Keine Angst, niemand kaut hier verzweifelt am Kuli! Unser Schreiben ist ein spielerisches, ungezwungenes Suchen nach Worten. Diese Worte, diese „Herzöffner“, geben uns Auskunft über unsere Gefühle und Wünsche.

Um uns verbunden mit der Natur zu fühlen. Die Natur gibt uns Kraft und lässt uns erkennen, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind. Durch kleine Achtsamkeitsübungen erleben wir uns entspannter, gelöster, heiterer, freier. Wir öffnen uns ganz bewusst für die kleinen Wunder am Wegesrand.

Wir gehen am Wald entlang über den Höhenrücken des Rochusberg zu einem Aussichtspunkt mit atemberaubendem Weitblick. Für mich ein Herz-Öffner.

Weil wir uns immer wieder neu daran erinnern müssen, uns selbst beste Freundin zu sein. Nur wenn wir uns selbst lieben, können wir ein erfülltes und freudvolles Leben führen. Wichtig auch, dass wir an diesen Tagen unserer inneren Stimme Aufmerksamkeit und Gehör schenken, jene Kraft in uns allen, die im Alltag oft untergeht, die aber wichtig ist, weil sie genau weiß, was gut für uns ist.

 

Es werden nicht mehr als fünfzehn Teilnehmerinnen. So kann sich jede Frau aktiv einbringen.

Inklusive Mittagessen (Buffet),  Kaffee und Kuchen 85€.

Das sagen meine Teilnehmenden

Lasst fahren jede Erwartung! Hier bei Petra geht es um echtes WohlFÜHLEN. In sich, mit sich, seinen Gedanken und seinen Gefühlen. Der Austausch mit den anderen Frauen über bestimmte „Lebensworte“ hat nicht nur viel Spaß gemacht, sondern mich auch auf eine Idee gebracht, auf die ich allein nicht gekommen wäre. Und dann gibt Petra, diese tolle Person, dir auch noch ein Stück von sich selbst mit. Danke! Ich bin mir sicher, im nächsten Jahr nochmals mit dabei zu sein.
Evi
„Neulich war ich mal wieder bei Petra Urban‘s Wohlfühltag. Im Laufe der letzten Jahre ist es mir zur lieben Gewohnheit geworden mir diesen Tag zu gönnen, nur für mich alleine zum Abschalten vom Alltag. Petra‘ s offene, freundliche und professionelle Art lässt recht schnell eine Wohlfühlathmosphäre unter den Teilnehmerinnen entstehen. Es ergeben sich Gespräche, die der Seele und dem Herzen gut tun. Wir schreiben, lachen, spazieren, essen und trinken gemeinsam. Es ist eine gelungene Mischung aus Kreativtät, Motivation und Anteilnahme. Für mich einfach wunderbar! Herzlichen Dank liebe Petra, ich komme gerne wieder.“„Neulich war ich mal wieder bei Petra Urban‘s Wohlfühltag. Im Laufe der letzten Jahre ist es mir zur lieben Gewohnheit geworden mir diesen Tag zu gönnen, nur für mich alleine zum Abschalten vom Alltag. Petra‘ s offene, freundliche und professionelle Art lässt recht schnell eine Wohlfühlathmosphäre unter den Teilnehmerinnen entstehen. Es ergeben sich Gespräche, die der Seele und dem Herzen gut tun. Wir schreiben, lachen, spazieren, essen und trinken gemeinsam. Es ist eine gelungene Mischung aus Kreativtät, Motivation und Anteilnahme. Für mich einfach wunderbar! Herzlichen Dank liebe Petra, ich komme gerne wieder.“
Gabi
Wahrhaftig ein Ort zum Wohlfühlen, dieser Gruppenraum auf dem Rochusberg! Buntes Laub, Weinreben und letzte Sonnenstrahlen direkt vor den großen Fenstern sorgten von Anfang an für ein Klima fern vom Alltag, dem ich zusammen mit 14 gestandenen Frauen für kurze Zeit entfliehen wollte. - Souverän, kompetent und äußerst kurzweilig steuerte Kursleiterin Petra ihr Wohlfühlseminar. Anregende Impulse aus literarischen Werken, Gesprächsrunden, Reflektionen zum alltäglichen Geschehen bildeten den Kern, unterbrochen durch das gute Mittagessen vom Hildegardforum und ergänzt durch liebevoll angerichtete Snacks für zwischendurch. Ein Spaziergang zum Rheinblick mit kleinen kreativen Gestaltungsaufgaben passte genau dazu. - Es war ein rundum gelungener Tag, angefüllt mit Wärme, Lachen und manch neuen Erkenntnissen zur eigenen Person. Am Ende wurde Bilanz gezogen: Der innere Akku war für eine Weile wieder gut aufgefüllt - da waren wir Teilnehmerinnen uns einig.
Gabriele

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